【比較】C4プレワークアウト全種類と効果的な飲み方

Cellucor(セルコア)のC4は海外や日本で絶大な人気を誇るプレワークアウトサプリです。

プレワークアウトサプリとはトレーニング前に摂取することで血流の流れやカフェインによる興奮作用によって普段より力が出やすくなる成分が含まれたサプリです。

プレワークアウトについてはこちらの記事をご覧ください。

C4のプレワークアウトは７種類もあります。

本記事では、全種類の主要成分の比較と効果的な飲み方について紹介します。

全7種類比較

現在販売されているC4プレワークアウトの主要成分とコスパについてまとめてみました。

NOオリジナルブレンドは成分がそれぞれ何グラム入っているか不明なため一括りにしてあります。

✔　ビタミン類

ビタミンについてはビタミンCとビタミンB6,B12が主に配合されており一日推奨摂取量より何十倍もの量が入っています。

ビタミン類が豊富に入っているのはマルチビタミンを飲まない人にとってはうれしいですね。

マルチビタミンを飲んでいる方でも水溶性ビタミンなので気にせずいつも通り摂取しても大丈夫です。

✔　カフェイン量

カフェインの量は150mgぐらいから飲み始めるのがおすすめです。

カフェインの摂りすぎによってカフェイン中毒を引き起こす可能性もあります。

プレワークアウトを飲んだことがない人はULTIMATEとEXTREME ENERGYはやめておきましょう。

300mgはとても量が多いので副作用に気をつけて摂取したほうがいいです。

私自身も300mgを摂取し始めたころは目が冴えすぎて恐怖を覚えました。

スポーツ vs オリジナル vs NO3 クロム

この3種類は同価格帯なのでどれがいいか悩むかと思います。

それぞれの主要成分を画像で見比べてみましょう。

✔ C4スポーツ

✔ C4オリジナル

✔ NO3クロム

ぶっちゃけスポーツは筋トレ民向けじゃないかなという印象です。

NO3クロムはアルギニン、シトルリンの単体サプリより安く買えるので、プレワークアウトサプリとは別に2種類摂りたい場合に買いたいサプリです。

同価格帯で選ぶならオリジナルが無難です。

EXTREME ENERGY vs RIPPED

ちょっとお高く成分も豊富に2種類を比較してみました。

✔ EXTREME ENERGY

✔ RIPPED

EXTREME ENERGYはカフェインの量がオリジナルの倍入っているので上級者向けです。

またβアラニンはパワー切れを起こしにくくする効果が期待されるので、バルクアップ中や減量中の厳しい追い込みにも耐えられるよう多めに配合されています。

RIPPEDはNO系成分は豊富に含まれていますが、脂肪燃焼ブレンドが配合されているので減量中に最適です。

バルクアップ中はEXTREME ENERGYで減量中はRIPPEDにする使い分けがおすすめです。

プレワークアウトの効果的な飲み方

基本的には30分前にスプーン1杯分を200mlの水に混ぜて飲んでおきましょう。

私の場合は15分前に飲めばすぐに効果が表れてくるので個人差があります。

オリジナルやスポーツを飲む場合は2杯にしてブーストするのもありです。

ただしカフェインの摂りすぎには注意してください

カフェインについて詳しくまとめた記事も参照してみてください。

まとめ

C4のプレワークアウト全7種類の比較と飲み方を紹介しました。

それぞれおすすめポイントとしては

コスパ重視で必要最低限ならオリジナル

筋持久力をあげてバテないようにするならEXTREME ENERGY

減量中ならRIPPED

C4のプレワークアウトがそれぞれ目的別で作られています。

自分の目的に合った製品をぜひ選んでみてください。

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